2018年02月20日

姫路駅

3 0分ラン
マックして帰る予定  


Posted by 春市 at 22:39Comments(0)JOG

2018年02月16日

すこやかセンター

前日
全体で2時間ほど。
階段を登るようなマシンをやったが、これきつい!  


Posted by 春市 at 06:57Comments(0)JOG

2018年02月13日

飾磨

飾磨駅近くにラーメン屋。飲み屋多いしね。
3kほどジョギング。あす頑張ろ  


Posted by 春市 at 22:45Comments(0)JOG

2018年02月07日

緑地公園

18kほど走ったり歩いたり

練習不足  


Posted by 春市 at 11:58Comments(0)JOG

2018年02月02日

すこやか

無料は3時間まで
リカンベント1時間 マシン30分  


Posted by 春市 at 12:14Comments(0)JOG

2018年01月31日

緑地公園

疲れてる。3Kほど歩きもあり  


Posted by 春市 at 07:10Comments(0)JOG

2018年01月30日

第46回 潮の香マラソン



ことしで6回目となる潮の香マラソン。毎年およそ1分づつタイムを上げているW
今回ハーフではコース変更について賛否両論あったみたいですが、走った人の感想を見ると良しとする評価が多かったように思います。もともとアップダウンのあるコースですが、他の人と競う気のない者にとっては、この景色の中走れるのは最高です。また走った後、近くにすぐ入ることのできる入浴施設(新舞子荘)があるのも他にはない特徴のある大会です。  


Posted by 春市 at 03:02Comments(0)JOG

2018年01月24日

緑地公園

10K1 H13 m  


Posted by 春市 at 08:20Comments(0)JOG

2018年01月22日

総社

ラン中  


Posted by 春市 at 07:03Comments(0)JOG

2018年01月15日

中地まで

微妙に流行ってる?
5Kラン  


Posted by 春市 at 07:59Comments(0)JOG

2018年01月12日

緑地公園

息ギれはなし。足がついていってない。10 K1 h13 m  


Posted by 春市 at 11:42Comments(0)JOG

2018年01月10日

姫路駅

雨がふってきたので
3 Kラン  


Posted by 春市 at 11:54Comments(0)JOG

2018年01月09日

すこやかセンター


前日ですが、リカンベントバイク1時間ランニングマシン15分
お気に入りのすこやかセンターの紹介
マラソンの季節になるとジムをよく利用します。
ジムを利用する理由は、寒さ対策、雨対策、膝を痛めての練習やその予防。寒い中を走るのが辛く感じるときもジムなら少し前向きになれます。
自宅の近くにもスポーツジムはありますがすこやかセンターに行くのは理由があります。
公共なので料金が安い。5500円ですべての時間すべての設備が使えます。また一般のジムでは入会金がかかったり、最低利用期間が設けられていますが、すこやかでは利用したい月の料金だけ払えばいいだけです。ここが一番のメリットかな。
手柄山にある武道館もたまに使っていましたが、こちらは温水のジャグジーがないので練習の後に、ゆっくりしたいものには寂しいです。すこやかなら温水ジャグジー、低温ですがサウナがあります。またマッサージ機や、電気治療機なんかもあります。もちろんプールやレッスンプログラムのようなものも普通にやっています。

何よりみんなが大事に使っている感じや、雰囲気が落ち着いていいですね。  


Posted by 春市 at 02:46Comments(0)JOG

2018年01月06日

スポーツジム

リカンベント1 h
ランニングマシン1 5m  


Posted by 春市 at 13:01Comments(0)JOG

2018年01月03日

姫路城

10キロ走 1時間20分  


Posted by 春市 at 10:54Comments(0)JOG

2017年12月29日

東京マラソン参加者へ

播州地区から東京マラソンに参加される方で、スタート前に少しでいいのでミーティングしたいなと思っているんですが、そんなこと思っている方いたら是非連絡お願いします。スタート前に同郷として応援できたらと思います(現地集合、現地解散)

昨日朝、アメリカ村あたりを5キロジョグ。練習遅れてる^^;
  


Posted by 春市 at 04:39Comments(0)

2017年12月26日

飾磨港

転ける。2度目。ポケットに手を入れて走るのは、絶対危ない!

5km  


Posted by 春市 at 07:52Comments(0)JOG

2017年12月20日

新舞子

日の出見学を兼ねて  


Posted by 春市 at 07:11Comments(0)JOG

2017年12月17日

御溝筋


Posted by 春市 at 23:33Comments(0)JOG

2017年12月13日

緑地公園



5K完走年末に10k完走目標  


Posted by 春市 at 07:45Comments(0)JOG