2020年05月30日

野田川上ル


テラッソまで

続きがあるみたい  


Posted by 春市 at 19:17Comments(0)

2020年05月30日

駅南側

バス停とタクシー乗り場が一緒になってる
ラン20分 練習不足  続きを読む


Posted by 春市 at 19:15Comments(0)

2019年02月04日

第47回梅と潮の香マラソン


今回は少し頑張って記録を気にして頑張っていたんですが、入賞なんて程遠いことに気づき、ほとんど練習をやめて挑んだら、自己ワーストを記録してしまいました。トホホです。  


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2019年01月10日

駅南側

バス停とタクシー乗り場が一緒になってる
ラン20分 練習不足  


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2018年12月11日

すこやかセンター

lsdモードで1時間半  


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2018年11月30日

手柄山公園

らん25分
今月中に10キロもう1本走って来月はLS D、ペース、スピード走で追い込む 予定^ ^  


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2018年11月24日

総社

お城周回、総社

ラン10KM  


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2018年11月22日

駅南

雨に濡れずに乗り降りできるらしい
ラン30分 サボリ  


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2018年11月16日

駅南

ラン2K  


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2018年11月14日

総社

総社でみこし
ラン5キロ  


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2018年11月12日

浜手緑地

5キロラン  


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2018年11月10日

浜手緑地


ラン10キロ。休まずまともに走った。多分初。  


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2018年11月08日

夢前川

はぜかボラぐらいしか思いつかん
30分ラン30分ウォーク
ダッシュ500m5分半とほほ  


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2018年10月31日

飾磨小学校


飾磨小学校で、、、交通安全教室?30分
ラン  


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2018年10月31日

膝痛

マラソンのために始めると必ず出てくる膝の痛み。今回も顔を出しだした。今回はちょっとタイムも気にして走るのでキツめのトレーニングにも耐えられるように、原因や対策を考えてみる。自分なりのまとめのページになれば、、、

メディエイド
ひざ痛防止には大腿四頭筋を鍛えるのがいいらしい。



ランニング前ストレッチ
https://www.otsuka.co.jp/a-v/midori/stretch1/

膝痛の原因
注意!中高年のランニングによるひざ痛は「変形性ひざ関節症」が大多数


変形性膝関節症

痛みの部位から調べる

  


Posted by 春市 at 08:25Comments(0)走行記録以外

2018年10月29日

浜手緑地


ラン60分。来月は早々に10キロ達成して目標に対しての計画を立てる。  


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2018年10月26日

歴史博物館

城4周60分ラン  


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2018年10月22日

浜手緑地

ラン5Kプラスウォークで45分  


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2018年10月18日

緑地公園

ラン&ウォーク60分  


Posted by 春市 at 10:24Comments(0)JOG

2018年10月15日

灘祭り

灘祭り

ラン30分  


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