2018年01月31日

緑地公園

疲れてる。3Kほど歩きもあり  


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2018年01月30日

第46回 潮の香マラソン



ことしで6回目となる潮の香マラソン。毎年およそ1分づつタイムを上げているW
今回ハーフではコース変更について賛否両論あったみたいですが、走った人の感想を見ると良しとする評価が多かったように思います。もともとアップダウンのあるコースですが、他の人と競う気のない者にとっては、この景色の中走れるのは最高です。また走った後、近くにすぐ入ることのできる入浴施設(新舞子荘)があるのも他にはない特徴のある大会です。  


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2018年01月24日

緑地公園

10K1 H13 m  


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2018年01月22日

総社

ラン中  


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2018年01月15日

中地まで

微妙に流行ってる?
5Kラン  


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2018年01月12日

緑地公園

息ギれはなし。足がついていってない。10 K1 h13 m  


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2018年01月10日

姫路駅

雨がふってきたので
3 Kラン  


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2018年01月09日

すこやかセンター


前日ですが、リカンベントバイク1時間ランニングマシン15分
お気に入りのすこやかセンターの紹介
マラソンの季節になるとジムをよく利用します。
ジムを利用する理由は、寒さ対策、雨対策、膝を痛めての練習やその予防。寒い中を走るのが辛く感じるときもジムなら少し前向きになれます。
自宅の近くにもスポーツジムはありますがすこやかセンターに行くのは理由があります。
公共なので料金が安い。5500円ですべての時間すべての設備が使えます。また一般のジムでは入会金がかかったり、最低利用期間が設けられていますが、すこやかでは利用したい月の料金だけ払えばいいだけです。ここが一番のメリットかな。
手柄山にある武道館もたまに使っていましたが、こちらは温水のジャグジーがないので練習の後に、ゆっくりしたいものには寂しいです。すこやかなら温水ジャグジー、低温ですがサウナがあります。またマッサージ機や、電気治療機なんかもあります。もちろんプールやレッスンプログラムのようなものも普通にやっています。

何よりみんなが大事に使っている感じや、雰囲気が落ち着いていいですね。  


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2018年01月06日

スポーツジム

リカンベント1 h
ランニングマシン1 5m  


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2018年01月03日

姫路城

10キロ走 1時間20分  


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