2018年10月31日

膝痛

マラソンのために始めると必ず出てくる膝の痛み。今回も顔を出しだした。今回はちょっとタイムも気にして走るのでキツめのトレーニングにも耐えられるように、原因や対策を考えてみる。自分なりのまとめのページになれば、、、

メディエイド
ひざ痛防止には大腿四頭筋を鍛えるのがいいらしい。



ランニング前ストレッチ
https://www.otsuka.co.jp/a-v/midori/stretch1/

膝痛の原因
注意!中高年のランニングによるひざ痛は「変形性ひざ関節症」が大多数


変形性膝関節症

痛みの部位から調べる



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